大黒物産のラ・ムーに行くと、オートミールが500gが税込138円で販売されていた。
最近、オートミールが流行っていて、Instagramの動画などでもレシピが紹介されていたりするので、ちょっと興味があり価格も安かったのでお試しで買ってみることにしました。
ラ・ムーのオートミールはお得価格なのか？
オートミールの市場価格があんまりわからなくて、ラ・ムーなのでお得なんだろうなーっというぐらいの軽い気持ちでお試し購入したので、通常はどれぐらいで販売されているものなのかと、楽天でオートミールを検索してみました。
このオーガニックのオートミールが500gで税込734円
オーガニックの物と価格差はあると思いますが、通常のオートミールでも500g税込410円で販売されているので、ラムーのオートミールは、かなりお買い得なオートミールだと思います。
朝食にオートミールでたまご雑炊を作る
オートミールを買うのも、食べるのも、調理するのも、初めてなので、まずは簡単そうな、オートミールたまご雑炊を作ってみることにしました。
レシピは下記のURLのレシピを参考にしました。
ご飯の代わりに！オートミールで玉子雑炊
https://oceans-nadia.com/user/14187/recipe/410973
レシピによると、40gが一人前の量みたいです。
プロテインに入っていた計量スプーンが、大盛一杯で20gだったので、その計量スプーン２杯で４０gちょっとになりました。
オートミール たまご雑炊の 材料
- オートミール 40ｇ
- 水 ３００ｍｌ
- 白だし 小さじ１
- たまご 1個
- きざみネギ
材料はとてもシンプルです。
オートミールをふやかして、味をつけて、溶きたまごを入れて、トッピングして完了との事。
さぁやってみよう！
オートミール たまご雑炊 つくる手順
オートミールを300mlの水でふやかす
オートミール40gに水を300mlでとろみが出るまで煮ます。
煮る時間で、好みの硬さを調節するみたいです。
最初なのでしっかりとろみが出るまで火を入れました。
調味料で味付け
白だし小さじ１を入れる。
私は、白だしではなく、冷蔵庫に「だし道楽 焼きあご入り」があったのでそちらを入れました。
「だし道楽 焼きあご入り」 小さじ１を投入。
溶きたまごを割り入れる
最後に、弱火にしてささーっと卵を割り入れます。
かるくかき混ぜました。
刻みネギをかけて完了
仕上げに刻みネギをパラパラ。
追加でラー油を入れてみました。
オートミールたまご雑炊を実食
オートミールたまご雑炊を食べてみて。。感想は、ただただ美味しかったです。
当初持っていたイメージより、しっかり雑炊の感じがあって美味しいです。
この感じでヘルシーなら、今後、ご飯の代わりにオートミールを食べる生活でも全然大丈夫です。
ショート動画等で流れている、スープジャーを使った簡単レシピにも挑戦してみたいです。
食べながら、参考レシピの白だし小さじ１杯だけでは、ちょっと味が薄かったので、途中、追加で塩昆布をトッピングしました。
本当に美味しかったのと、いろいろ試してみたくなり、もう一杯作ってみました。
次は、ちょっと硬めにして、薄味をカバーする為に、粉末カツオだしを少し入れて下味をしっかり目にしてみました。
刻みネギを多めして、塩昆布も最初からトッピング！かなり美味しさがアップしました！
鶏皮の甘辛揚げがあったので、浸して食べてみたら、中華がゆっぽくなって、とても美味しかったです。
オートミール たまご雑炊 daylife022 アレンジ まとめ
- オートミール 40ｇ
- 水 ３００ｍｌ
- 粉末かつおだし少量
- 白だし 小さじ１
- たまご 1個
- きざみネギ
- ラー油
- 塩昆布
オートミールを３００mlの水で、好みの硬さまで煮ます。
調味料を入れて、たまごを割り入れて、トッピングを掛ける。
これでカロリーオフで食物繊維が豊富ならアリです！！
ぜひ、ラ・ムーのオートミール機会があればお試しください(*^^*)
追記 （オートミールキムチ雑炊）
お昼は、たまご雑炊とベースは一緒で、追加で鶏ガラスープの素と、キムチ、韓国のりでキムチたまご雑炊を作ってみました。
オートミールの量は80g、水500mlに変更。
- オートミール 80ｇ
- 水 500ｍｌ
- 粉末かつおだし 少量
- 白だし 小さじ１
- 鶏がらスープの素 少量
- たまご 2個
- キムチ 適量
- 韓国のり 適量
見るからに美味しいキムチ雑炊が出来上がりました！！
チーズを入れても美味しいと思います。
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